Lubicie alkohol? Pewnie że tak a kto nie lubi ! Czy wiedzieliście o tym że istnieje zjawisko picia alkoholu o niskim ryzyku? Celowo prowokujemy trudny i niewygodny temat bo zależy nam na Waszym zdrowiu. W tekście poniżej przedstawimy jakie są limity bezpiecznego spożycia alkoholu:
Dotyczy mężczyzn: jeżeli lubicie codziennie po pracy lub przed snem wychylić lampkę wina lub opróżnić browarek pamiętajcie że musicie zachować dwa dni abstynencji w tygodniu najlepiej dzień po dniu. Uważajcie też aby nie przekraczać granicy 4 porcji standardowych (tzn 40 g. czystego 100% alkoholu) dziennie. Cztery porcje alkoholu to dwa półlitrowe piwa, lub dwa kieliszki wina 12% o pojemności 200 ml lub 120 ml wódki.
W ciągu tygodnia nie wciągajcie więcej niż 280 mg czystego alkoholu co jest równe z 13 półlitrowymi butelkami piwa lub 3 butelkami wina lub 0.8 litra wódki.
Pijąc okazjonalnie starajcie się nie przekraczać jednorazowo 6 porcji standardowych (60 g czystego alkoholu) tzn nie wypijaj na jednej imprezie więcej niż trzy piwa , lub trzy kieliszki wina, lub 180 ml wódki.
Kobiety powinny zachować identyczne zasady z tą jednak różnicą że porcje alkoholu powinny zmniejszyć mniej więcej o połowę w stosunku do mężczyzn.
Każdy z Nas może reagować na alkohol indywidualnie dlatego wyżej wymienione informacje mają raczej charakter wskazówek i nie dają żadnych gwarancji.
Dajcie znać czy interesuje Was ten temat jeżeli tak w następnych postach opiszemy : picie ryzykowne, picie szkodliwe oraz uzależnienie od alkoholu.
type=3https://www.facebook.com/autoskup.fm/photos/a.1089558291058404.1073741827.598336833513888/1515048515176044/?type=3
